Weintrauben wie gesund Startseite / Essen, Trinken & Ernährung / Weintrauben wie gesund Die beiden Inhaltsstoffen Resveratrol und OPC (oligomere Procyanidine) bilden ein fast unschlagbares Team und machen die Weintraube gesund: Sie wirken sich. 1 Weintrauben enthalten zahlreiche Nährstoffe und Vitamine. Die Früchte enthalten viel Kalzium, das Zähne und Knochen stärkt. Auch gesundes Kalium. 2 Weintrauben sind ein gesunder Snack, weil sie viel Vitamin B6 und dafür so gut wie kein Fett enthalten. (Foto: CC0 / Pixabay / congerdesign). 3 Trauben enthalten wichtige Vitalstoffe wie B-Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe, darunter Flavonoide und Resveratrol. Diese halten die Haut. 4 Weintrauben sind gesund, schmecken lecker und sind dazu noch kalorienarm (Foto: CC0 / Pixabay / Kito32) Eine Portion Weintrauben ( Gramm) hat 65 Kalorien. Deshalb kannst du davon ruhigen Gewissens auch einmal ein bisschen mehr essen. Gramm Schokolade haben dazu im Vergleich schon Kalorien. 5 Gesunde Wirkung von Weintrauben. Wie viele andere Obstsorten bestehen weiße und rote Trauben größtenteils aus Wasser – zu etwa 81 Prozent. Daneben enthalten die Trauben lebenswichtige Vitamine wie Vitamin C und E, die antioxidativ wirken und damit als Radikalfänger zum Zellschutz beitragen. 6 Sie haben einen relativ hohen Fruchtzuckergehalt. Sie enthalten zudem Fruchtsäuren (vor allem Wein- und Apfelsäure). In Trauben steckt auch Vitamin B6 und Folsäure. Vitamin B6 benötigt der Körper unter anderem für den Eiweißstoffwechsel, Folsäure unter anderem für die Blutbildung. 7 Darum sind Weintrauben gesund: Sie sind praktisch fettfrei, enthalten allerdings viel Fruchtzucker – je süßer sie schmecken, desto mehr steckt drin. Der Fruchtzucker der Beeren kann Hungergefühle fördern und zum Essen anregen. Wenn Sie gerade Diät halte n, naschen Sie also besser nicht allzu viel davon. 8 Weintrauben: Gesunde Superfrüchte. Die Weintraube ist eine sehr vielseitige Frucht. Vom Traubensaft und Wein bis hin zum Traubenkernöl und Rosinen können daraus allerlei Köstlichkeiten hergestellt werden. Neben dem Traubenkernextrakt hat auch die frische Weintraube einen heilsamen Charakter. Autor: Sybille Müller. 9 Auch wenn Weintrauben mit über 4 Milligramm nicht die Spitzenlieferanten für Vitamin C sind – das Immunsystem pushen sie trotzdem. Der hohe Gehalt des Pflanzenstoffs OPC schützt nämlich ebenfalls vor Infektionskrankheiten und übertrifft als Zellschutzstoff sogar die Vitamine C und E. CO2-Bilanz: Mit einem Emissionswert von unter weintrauben gesund für die haut 10 wie viele weintrauben darf man am tag essen 12